Seks, Babette van Veen heeft er geen tijd voor, Boris denkt er honderd keer per dag aan en DJ Isis kreeg er les in. Vrijdagavond vertelden bekende Nederlanders in het televisieprogramma Ranking the Stars – na ongetwijfeld een paar glazen champagne – vrijuit over hun seksleven. Presentatoren Sander Lantinga en Sophie Hilbrand ontlokten de bn’ers de volgende pikante uitspraken:

DJ Isis ,,Ik vind dat ik de laatste paar jaar goed in bed ben geworden. Op een gegeven moment had in een vriendje die mij ging uitleggen hoe ik allerlei dingen moest doen. Ik was ondertussen al dertig! Maar ik moet zeggen dat ik daarna veel complimenten heb gekregen, dus hij heeft goed lesgegeven. Over pijpen bijvoorbeeld zei hij: dat doe je toch niet zo! Heeft niemand je geleerd hoe dat moet? Vind je het niet leuk? En ik moet zeggen, daarvoor vond ik het ook niet leuk, maar als je er goed in bent wordt pijpen steeds leuker!” (Bron: AD.nl)

Een gezond liefdesleven verlengt de levensduur, het is de geheime fontein van de jeugd. Intimiteit verhoogt het niveau van endorfine, DHEA en groeihormoon en deze verhogen de levensverwachting. Tegelijkertijd verlaagt vrijen het niveau van de stresshormonen adrenaline en cortisol die juist je levensduur verminderen. 
 

Terwijl een gezond liefdesleven jaren toevoegt aan je leven, haalt het ook jaren van je gezicht af, waardoor je er jonger zult uitzien. Studies tonen aan dat mensen die zeer tevreden zijn met de kwaliteit en kwantiteit van hun seksleven 4 tot 7 jaar jonger lijken dan hun leeftijdsgenoten. Dit is ongetwijfeld het gevolg van minder stress, meer geluk en tevredenheid en een beter slaappatroon – in aanvulling op de positieve hormonale en chemische veranderingen die seks kan brengen. Een actief liefdesleven is dus goed voor zowel je gezondheid en je relatie. Een goed sexleven draait natuurlijk om libido. Zonder libido geen goed sexleven. Daarom hier 7 geheimen om je libido hoog te houden en je passie aan te wakkeren.

1. Haver
Naast zijn reputatie voor het verlagen van cholesterol, is de gemeenschappelijke plant haver, Avena sativa, lang beschouwd als een seksueel tonicum. Haver bevat een nutriënt genaamd avenacoside, een stof die een gezond testosterongehalte ondersteunt door het vrijmaken van ontoegankelijk testosteron. Het percentage van ontoegankelijk testosteron stijgt met de leeftijd. Een gezond niveau van testosteron verhoogt zowel het libido van vrouwen als mannen en het verhoogt eveneens de spierkracht, het uithoudingsvermogen en de mentale capaciteit.

2. Lijnzaad
Lijnzaad bevat een rijke hoeveelheid lignanen. Lignanen zijn fyto-oestrogenen die het niveau van goede oestrogenen verbeteren, zoals estradiol, dat vrouwen beschermt tegen hart-en vaatziekten, bot-verlies en vaginale droogheid. Het is ook nuttig voor het behoud van een gezonde verhouding tussen testosteron en DHT. Optimale testosteronniveaus zijn cruciaal voor een hoger libido voor vrouwen en mannen. Studies hebben andere voordelen aangetoond van lignanen, zoals het tegengaan van haaruitval en acne, het in balans houden van het cholesterolgehalte en de bloedsuikerspiegel en ze fungeren ook als krachtige anti-oxidanten. Gebruik dus dagelijks lijnzaadolie, ongeveer een eetlepel per dag.

3. Noten en zaden voor een seksuele stimulans
Traditionele Chinese kruiden therapie schrijft al eeuwenlang walnoten, amandelen, kastanjes en sesam-en hennepzaad voor als liefdestonicum voor seksuele kracht. Zelfs recente studies tonen aan dat noten en zaden rijk zijn aan het aminozuur arginine, dat het dalende niveau van groeihormoon lijkt te herstellen tot een een veel jonger niveau en dit geldt ook voor de seksuele en psychische functies. Om een impuls te geven aan je seksleven gebruik je 6 tot 10 gram arginine per dag. Dit staat gelijk aan een handvol noten en zaden per dag. Andere arginine-rijke etenswaren zijn eieren en vlees.

4. Histidine verhoogt opwinding
Histidine is rijkelijk aanwezig in kip, zoutwatervis, vlees, eieren en soja, Histidine is een semi-essentieel aminozuur dat kan helpen om de seksuele opwinding te verhogen. Vrouwen die histidine een uur voor seksuele activiteit innemen ervaren een verhoogde opwinding en versterkt sexueel gevoel. Hetzelfde aminozuur verhoogt ook bij de oudere mannen de seksuele prestaties. De beste dosering is ongeveer 500 mg per dag uit voeding te halen.

5. Je sexleven spicen met kruiden
Scherpe, kruidige voedingsmiddelen zoals knoflook, uien, bieslook, kaneel, gember, pepers en koriander – activeren de opwindingscentra en verhogen de bloedtoevoer naar het onderlichaam.

Kardemom is een kruid met libido-verhogende eigenschappen. Het werkt stimulerend en is gunstig voor het algemeen welzijn. Kardemom wordt zowel gebruikt als een tonicum voor het lichaam en als een antidepressivum. Ook bijen worden aangetrokken tot kardemom en gebruiken het om feromonen te synthetiseren. Dankzij deze combinatie van eigenschappen wordt het vaak voorgeschreven door Chinese artsen als sex-tonicum, in doses van maximaal 5 gram per dag.

6. Geuren voor seksuele opwinding
Studies hebben vastgesteld dat bepaalde  geuren een man seksueel kunnen opwinden en tot een verhoging van de bloedtoevoer naar de penis kunnen leiden. Dit kan parfum zijn, maar ook geuren zoals vanille kunnen dit effect hebben.

7. Horny Goat Weed
Duizenden jaren geleden merkten Chinese herders dat geiten, na het eten van een bepaalde onkruid, seksueel energiek en actief werden. Dit onkruid werd ook gebruikt als een traditioneel middel tegen aandoeningen van de nieren, gewrichten, de bijnieren en de lever. De patiënten die het middel hiervoor kregen, merkten ook een toename van de lust en sexuele energie en daarom begonnen artsen het ook voor te schrijven om het libido en het seksuele functioneren te verhogen. Het is nu bewezen dat horny goat weed de bloedstroom naar de sexorganen bevordert ook de effecten van geslachtshormonen nabootst. Horny Goat Weed wordt ook beschouwd als een levensduur-verlengend middel. Het stimuleert alle zintuiglijke zenuwen en verhoogt de seksuele lust bij zowel mannen als vrouwen,doordat het de neurotransmitters die van essentieel belang zijn voor de seksuele opwinding ondersteunt. Voor goede resultaten moet het dagelijks worden ingenomen.

Het blijkt dus dat je voor een goed sexleven terecht kunt in de natuur! Groener kan het niet!